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春風微微老年兄
桃園
ID 242775
3 位追隨者
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春風微微老年兄
45.7 km
|
03:58:52
|
11.5 km/h
日期:
2015-10-25 08:14
-
總爬升:
568 m
-
平均心率:
104
-
踏頻:
32
-
卡路里:
1542 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'32"
(05'32")
10.91 (-19.34)
1003 / 1003
2
03'54"
(09'26")
15.52 (-14.73)
1004 / 2008
3
02'42"
(12'08")
22.36 (-7.89)
1001 / 3010
4
02'54"
(15'02")
20.81 (-9.44)
1002 / 4012
5
02'46"
(17'48")
21.82 (-8.43)
1004 / 5016
展開計圈分析
6
02'35"
(20'23")
23.38 (-6.88)
1001 / 6018
7
02'20"
(22'43")
25.90 (-4.35)
1003 / 7021
8
03'16"
(25'59")
18.46 (-11.79)
1001 / 8022
9
12'14"
(38'13")
4.93 (-25.32)
1005 / 9028
10
02'53"
(41'06")
20.93 (-9.32)
1000 / 10028
11
07'04"
(48'10")
8.51 (-21.74)
1000 / 11029
12
17'12"
(01:05'22")
3.49 (-26.76)
1000 / 12029
13
11'31"
(01:16'53")
5.22 (-25.03)
1000 / 13030
14
14'39"
(01:31'32")
4.11 (-26.14)
1002 / 14032
15
04'40"
(01:36'12")
12.90 (-17.35)
1002 / 15035
16
04'09"
(01:40'21")
14.52 (-15.74)
1002 / 16037
17
03'00"
(01:43'21")
20.22 (-10.03)
1005 / 17043
18
02'54"
(01:46'15")
20.81 (-9.44)
1000 / 18043
19
07'17"
(01:53'32")
8.26 (-22.00)
1001 / 19044
20
02'00"
(01:55'32")
30.25
1007 / 20052
21
03'31"
(01:59'03")
17.14 (-13.11)
1002 / 21054
22
04'39"
(02:03'42")
12.95 (-17.30)
1002 / 22056
23
10'42"
(02:14'24")
5.62 (-24.63)
1001 / 23058
24
04'02"
(02:18'26")
14.94 (-15.31)
1000 / 24058
25
04'46"
(02:23'12")
12.63 (-17.62)
1002 / 25061
26
15'20"
(02:38'32")
3.92 (-26.33)
1000 / 26062
27
07'48"
(02:46'20")
7.71 (-22.54)
1000 / 27062
28
05'48"
(02:52'08")
10.40 (-19.85)
1005 / 28068
29
03'39"
(02:55'47")
16.51 (-13.74)
1001 / 29070
30
15'24"
(03:11'11")
3.91 (-26.34)
1002 / 30072
31
03'11"
(03:14'22")
18.95 (-11.30)
1004 / 31077
32
03'09"
(03:17'31")
19.15 (-11.10)
1003 / 32080
33
05'02"
(03:22'33")
11.96 (-18.29)
1000 / 33081
34
02'13"
(03:24'46")
27.27 (-2.98)
1003 / 34084
35
04'05"
(03:28'51")
14.81 (-15.44)
1005 / 35089
36
02'10"
(03:31'01")
27.91 (-2.35)
1001 / 36091
37
02'40"
(03:33'41")
22.78 (-7.47)
1006 / 37097
38
03'11"
(03:36'52")
18.95 (-11.30)
1003 / 38101
39
02'34"
(03:39'26")
23.53 (-6.72)
1004 / 39105
40
02'19"
(03:41'45")
26.09 (-4.17)
1006 / 40111
41
03'16"
(03:45'01")
18.46 (-11.79)
1001 / 41113
42
02'51"
(03:47'52")
21.18 (-9.08)
1003 / 42116
43
03'06"
(03:50'58")
19.46 (-10.79)
1002 / 43119
44
02'25"
(03:53'23")
25.00 (-5.25)
1005 / 44125
45
02'09"
(03:55'32")
28.12 (-2.13)
1003 / 45128
46
03'20"
(03:58'52")
12.77 (-17.49)
707 / 45836
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
583.57 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Gavin Wang
和
趙榮文
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
11.0
37
3.7 %
2
15.3
61
-1.7 %
3
22.1
68
1.1 %
4
20.9
63
2.2 %
5
21.8
70
2.0 %
6
22.8
53
-3.2 %
7
26.3
39
-1.6 %
8
18.2
58
3.0 %
9
4.9
41
3.2 %
10
21.1
50
1.7 %
11
8.4
36
6.7 %
12
3.5
30
5.6 %
13
5.2
29
5.3 %
14
4.1
19
8.0 %
15
12.7
24
3.8 %
16
14.5
17
-2.7 %
17
20.5
8
-2.8 %
18
19.5
7
-7.1 %
19
8.5
35
7.1 %
20
30.0
2
-5.7 %
21
17.0
17
-2.4 %
22
12.9
36
4.8 %
23
5.5
46
2.6 %
24
14.7
41
4.0 %
25
13.0
25
8.8 %
26
3.8
31
6.9 %
27
7.7
43
6.7 %
28
10.9
38
4.9 %
29
14.9
23
4.0 %
30
3.9
27
2.8 %
31
18.8
20
-3.1 %
32
11.3
14
-4.0 %
33
21.8
-6.7 %
34
24.3
13
-5.6 %
35
15.8
20
-5.5 %
36
27.1
23
-3.3 %
37
22.8
22
-2.0 %
38
14.5
40
4.8 %
39
39.6
-5.1 %
40
25.7
7
-3.2 %
41
18.2
35
2.0 %
42
21.2
37
-1.9 %
43
19.6
43
-1.6 %
44
25.5
15
-3.1 %
45
27.3
9
-6.6 %
45.7
13.3
9
4.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
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