3.3 km | 01:11:49 | 21:30/km日期: 2022-11-20 09:52 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 18'09" / 25'58" / 21'36" / 17'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'08" | 1000 / 1000 |
2 | | 25'58" (+07'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'36" (+03'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'53" | 341 / 3341 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.84 km Mizuno WAVERIDER21黑 累積 :
2169.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'09" | 00:18'09" |
2 | 25'58" | 00:44'07" |
3 | 21'36" | 01:05'43" |
3.3 | 17'53" | 01:11'50" |