5.0 km | 01:17:30 | 15:28/km日期: 2022-11-19 20:16 - 平均心率: 103 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 11'08" / 11'44" / 29'05" / 11'46" / 13'03" / 23'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'44" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'43" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 29'05" (+17'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'28" | 339 / 3339 |
5 | | 12'11" (+00'43") | 1000 / 4339 |
6 | | 13'12" (+01'44") | 670 / 5010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 142.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'08" | 00:11'08" |
2 | 11'44" | 00:22'52" |
3 | 29'05" | 00:51'57" |
4 | 11'46" | 01:03'43" |
5 | 13'03" | 01:16'46" |
5.0 | 22'44" | 01:17'00" |