呂政翰 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

呂政翰台北市
ID 441188

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22.6 km | 03:44:43 | 09:56/km | 第3半馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	03:44:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'22")

00:40'22"

01:25'17"

10 km

(01:25'17")

00:44'55" (+04'33")

15 km

(02:17'56")

00:52'39" (+12'17")

01:49'25" (+24'08")

20 km

(03:14'42")

00:56'46" (+16'24")

Finish

(03:44:43)

日期: 2022-11-13 06:40 - 卡路里: 1541 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

台北市

呂政翰

·

基本訓練
--
可惜後面8k 腳抽筋😭
明年一定要跑進終點

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 22.53 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	07'45"	00:17'22"
3	07'47"	00:25'09"
4	07'31"	00:32'40"
5	07'42"	00:40'22"
6	07'54"	00:48'16"
7	08'28"	00:56'44"
8	09'08"	01:05'52"
9	09'10"	01:15'02"
10	10'15"	01:25'17"
11	09'27"	01:34'44"
12	12'01"	01:46'45"
13	11'24"	01:58'09"
14	09'00"	02:07'09"
15	10'47"	02:17'56"
16	11'11"	02:29'07"
17	11'24"	02:40'31"
18	12'15"	02:52'46"
19	09'47"	03:02'33"
20	12'09"	03:14'42"
21	11'12"	03:25'54"
22	10'40"	03:36'34"
22.6	14'36"	03:44'45"

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