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毛天和
基隆
ID 419560
5 位追隨者
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毛天和
27.1 km
|
03:09:56
|
07:01/km
日期:
2022-11-06 06:59
-
總爬升:
234 m
-
平均心率:
116
-
踏頻:
81
-
卡路里:
966 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'15"
(08'15")
7.27 (-61.96)
1000 / 1000
2
07'23"
(15'38")
8.13 (-61.10)
1000 / 2000
3
08'31"
(24'10")
7.05 (-62.19)
1000 / 3000
4
07'39"
(31'49")
7.84 (-61.39)
1000 / 4000
5
07'51"
(39'40")
7.64 (-61.59)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'43"
(50'24")
5.60 (-63.63)
1000 / 6000
7
08'15"
(58'39")
7.27 (-61.96)
1000 / 7000
8
16'15"
(01:14'55")
3.69 (-65.54)
1000 / 8000
9
08'07"
(01:23'03")
7.39 (-61.84)
1000 / 9000
10
08'51"
(01:31'55")
6.78 (-62.45)
1000 / 10000
11
07'09"
(01:39'04")
8.39 (-60.84)
1000 / 11000
12
20'20"
(01:59'24")
2.95 (-66.28)
1000 / 12000
13
43'24"
(02:42'49")
1.38 (-67.85)
1000 / 13000
14
02'01"
(02:44'50")
29.75 (-39.48)
1000 / 14000
15
03'00"
(02:47'51")
20.00 (-49.23)
1000 / 15000
16
01'42"
(02:49'34")
35.29 (-33.94)
1000 / 16000
17
01'39"
(02:51'13")
36.36 (-32.87)
1000 / 17000
18
00'52"
(02:52'06")
69.23
1000 / 18000
19
01'00"
(02:53'06")
60.00 (-9.23)
1000 / 19000
20
01'48"
(02:54'54")
33.33 (-35.90)
1000 / 20000
21
01'16"
(02:56'10")
47.37 (-21.86)
1000 / 21000
22
01'21"
(02:57'32")
44.44 (-24.79)
1000 / 22000
23
02'13"
(02:59'46")
27.07 (-42.16)
1000 / 23000
24
01'53"
(03:01'39")
31.86 (-37.37)
1000 / 24000
25
01'02"
(03:02'41")
58.06 (-11.17)
1000 / 25000
26
01'47"
(03:04'29")
33.64 (-35.59)
1000 / 26000
27
05'23"
(03:09'52")
11.15 (-58.09)
1000 / 27000
28
00'03"
(03:09'56")
50.70 (-18.53)
53 / 27053
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
98~120
65~79%
2:M馬拉松配速區
120~135
79~89%
3:T乳酸耐力區
135~139
89~92%
4:A無氧耐力區
139~148
92~97.5%
5:I最大耗氧區
148~152
97.5~100%
最大心率為152
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 99~ 130
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'35"
00:07'35"
2
07'24"
00:14'59"
3
08'31"
00:23'30"
4
07'40"
00:31'10"
5
07'51"
00:39'01"
6
10'43"
00:49'44"
7
08'16"
00:58'00"
8
16'16"
01:14'16"
9
08'07"
01:22'23"
10
08'52"
01:31'15"
11
07'09"
01:38'24"
12
20'21"
01:58'45"
13
43'24"
02:42'09"
14
02'02"
02:44'11"
15
03'00"
02:47'11"
16
01'43"
02:48'54"
17
01'40"
02:50'34"
18
00'52"
02:51'26"
19
01'02"
02:52'28"
20
01'47"
02:54'15"
21
01'16"
02:55'31"
22
01'21"
02:56'52"
23
02'14"
02:59'06"
24
01'54"
03:01'00"
25
01'02"
03:02'02"
26
01'47"
03:03'49"
27
05'23"
03:09'12"
27.1
01'15"
03:09'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
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10.0 km
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00:58:12
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05:48/km
台中阿森
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00:58:11
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05:41/km
鄭穗霓
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15.3 km
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王聖欣
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2.8 km
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鄭穗霓
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2.6 km
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05:22/km
林淦鈿(淦哥)
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15.0 km
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05:57/km
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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randallkwo
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14.4 km
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08:19/km
Vanessa Fan Fan
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林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
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4.5 km
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10.1 km
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台中阿森
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4.3 km
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20.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
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05:21/km
台中阿森
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10.1 km
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00:56:26
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05:34/km
randallkwo
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10.0 km
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07:07/km
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05:58/km
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