4.8 km | 00:30:03 | 06:16/km日期: 2022-10-19 20:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'24" / 06'22" / 06'21" / 06'10" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'12") | 306 / 306 |
2 | | 06'32" (+00'29") | 294 / 600 |
3 | | 06'16" (+00'13") | 302 / 903 |
4 | | 06'39" (+00'36") | 293 / 1196 |
5 | | 06'15" (+00'12") | 301 / 1497 |
6 | | 06'20" (+00'17") | 296 / 1794 |
7 | | 06'15" (+00'12") | 298 / 2092 |
8 | | 06'11" (+00'08") | 301 / 2394 |
9 | | 06'31" (+00'28") | 298 / 2693 |
10 | | 06'08" (+00'05") | 298 / 2991 |
11 | | 06'15" (+00'12") | 300 / 3292 |
12 | | 06'03" | 299 / 3592 |
13 | | 06'12" (+00'09") | 305 / 3898 |
14 | | 06'25" (+00'22") | 285 / 4183 |
15 | | 06'06" (+00'03") | 302 / 4485 |
16 | | 05'58" | 299 / 4785 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 8.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'22" | 00:12'46" |
3 | 06'21" | 00:19'07" |
4 | 06'10" | 00:25'17" |
4.8 | 06'06" | 00:30'05" |