3.1 km | 00:27:21 | 08:48/km日期: 2022-10-15 07:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 167 Cal - 總步數: 3604 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 86 cm
Pace: 07'35" / 07'51" / 09'38" / 22'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'57" (+01'28") | 16 / 16 | 144 / 140 |
2 | | 03'57" (+00'28") | 184 / 201 | 188 / 133 |
3 | | 15'35" (+12'06") | 148 / 350 | 118 / 54 |
4 | | 04'11" (+00'42") | 202 / 553 | 188 / 126 |
5 | | 12'16" (+08'47") | 137 / 690 | 134 / 60 |
6 | | 03'45" (+00'16") | 199 / 889 | 192 / 138 |
7 | | 04'03" (+00'34") | 4 / 893 | 120 / 205 |
8 | | 06'24" (+02'55") | 10 / 904 | 180 / 86 |
9 | | 13'07" (+09'38") | 125 / 1029 | 130 / 58 |
10 | | 03'29" | 200 / 1230 | 194 / 147 |
11 | | 14'18" (+10'49") | 141 / 1371 | 113 / 61 |
12 | | 03'39" (+00'10") | 200 / 1572 | 190 / 143 |
13 | | 14'38" (+11'09") | 138 / 1710 | 116 / 58 |
14 | | 03'29" | 200 / 1911 | 197 / 145 |
15 | | 15'09" (+11'40") | 139 / 2051 | 118 / 55 |
16 | | 03'41" (+00'12") | 198 / 2250 | 190 / 142 |
17 | | 24'05" (+20'36") | 173 / 2423 | 94 / 43 |
18 | | 03'30" (+00'01") | 200 / 2623 | 191 / 149 |
19 | | 15'49" (+12'20") | 141 / 2764 | 111 / 56 |
20 | | 03'36" (+00'07") | 198 / 2963 | 198 / 139 |
21 | | 16'46" (+13'17") | 139 / 3102 | 99 / 59 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 21.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 07'51" | 00:15'26" |
3 | 09'38" | 00:25'04" |
3.1 | 22'03" | 00:27'21" |