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李增澎
新北市
ID 810
126 位追隨者
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李增澎
203.2 km
|
08:05:22
|
25.1 km/h
日期:
2022-11-05 06:48
-
總爬升:
1678 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
3512 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'23"
(10'23")
29.03 (-10.97)
5000 / 5000
2
11'16"
(21'39")
26.67 (-13.33)
5000 / 10000
3
09'15"
(30'54")
32.43 (-7.57)
5000 / 15000
4
09'32"
(40'27")
31.58 (-8.42)
5000 / 20000
5
08'54"
(49'21")
33.96 (-6.04)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'34"
(56'56")
40.00
5000 / 30000
7
07'46"
(01:04'43")
38.71 (-1.29)
5000 / 35000
8
08'04"
(01:12'47")
37.50 (-2.50)
5000 / 40000
9
09'04"
(01:21'52")
33.33 (-6.67)
5000 / 45000
10
09'17"
(01:31'09")
32.43 (-7.57)
5000 / 50000
11
08'56"
(01:40'05")
33.64 (-6.36)
5000 / 55000
12
08'41"
(01:48'47")
34.62 (-5.38)
5000 / 60000
13
08'20"
(01:57'08")
36.00 (-4.00)
5000 / 65000
14
13'05"
(02:10'13")
22.93 (-17.07)
5000 / 70000
15
13'34"
(02:23'47")
22.22 (-17.78)
5000 / 75000
16
12'30"
(02:36'17")
24.00 (-16.00)
5000 / 80000
17
16'49"
(02:53'07")
17.91 (-22.09)
5000 / 85000
18
11'25"
(03:04'32")
26.28 (-13.72)
5000 / 90000
19
13'59"
(03:18'32")
21.56 (-18.44)
5000 / 95000
20
11'42"
(03:30'14")
25.71 (-14.29)
5000 / 100000
21
08'55"
(03:39'09")
33.64 (-6.36)
5000 / 105000
22
12'47"
(03:51'56")
23.53 (-16.47)
5000 / 110000
23
15'30"
(04:07'26")
19.35 (-20.65)
5000 / 115000
24
11'50"
(04:19'17")
25.35 (-14.65)
5000 / 120000
25
14'02"
(04:33'20")
21.43 (-18.57)
5000 / 125000
26
19'23"
(04:52'43")
15.52 (-24.48)
5000 / 130000
27
12'58"
(05:05'42")
23.23 (-16.77)
5000 / 135000
28
13'16"
(05:18'58")
22.64 (-17.36)
5000 / 140000
29
13'05"
(05:32'03")
22.93 (-17.07)
5000 / 145000
30
13'21"
(05:45'25")
22.50 (-17.50)
5000 / 150000
31
11'33"
(05:56'59")
26.09 (-13.91)
5000 / 155000
32
11'52"
(06:08'51")
25.35 (-14.65)
5000 / 160000
33
12'33"
(06:21'25")
24.00 (-16.00)
5000 / 165000
34
12'16"
(06:33'41")
24.49 (-15.51)
5000 / 170000
35
12'17"
(06:45'59")
24.49 (-15.51)
5000 / 175000
36
13'45"
(06:59'45")
21.82 (-18.18)
5000 / 180000
37
12'35"
(07:12'20")
23.84 (-16.16)
5000 / 185000
38
14'05"
(07:26'25")
21.30 (-18.70)
5000 / 190000
39
12'35"
(07:39'01")
23.84 (-16.16)
5000 / 195000
40
14'39"
(07:53'41")
20.57 (-19.43)
5000 / 200000
41
11'40"
(08:05'22")
16.44 (-23.56)
3191 / 203191
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
452.81 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
-6.3 %
2
37.5
-5.2 %
3
40.0
-3.2 %
4
14.6
-2.2 %
5
24.5
-2.0 %
6
20.9
-5.5 %
7
20.1
2.6 %
8
31.0
-2.0 %
9
32.7
3.3 %
10
32.4
-2.8 %
11
33.0
3.0 %
12
31.6
3.0 %
13
31.3
-2.8 %
14
30.5
-2.5 %
15
36.4
2.1 %
16
31.9
-1.9 %
17
31.0
2.6 %
18
27.9
1.3 %
19
32.1
1.7 %
20
35.0
-1.3 %
21
33.3
1.0 %
22
34.0
-2.0 %
23
32.7
1.7 %
24
31.9
1.6 %
25
37.1
-2.3 %
26
39.6
1.2 %
27
40.4
1.5 %
28
39.1
-2.4 %
29
37.1
2.2 %
30
41.9
-1.5 %
31
38.7
-1.2 %
32
37.9
-0.4 %
33
36.7
1.8 %
34
41.4
1.5 %
35
38.3
-1.0 %
36
36.4
1.4 %
37
37.9
-1.2 %
38
35.3
1.6 %
39
37.5
1.2 %
40
39.1
1.8 %
41
34.3
1.3 %
42
37.1
-1.2 %
43
34.0
-1.1 %
44
36.4
1.0 %
45
14.8
1.4 %
46
31.6
1.7 %
47
32.4
1.8 %
48
32.4
2.4 %
49
30.8
2.5 %
50
34.6
2.0 %
51
27.1
-0.6 %
52
34.0
-1.1 %
53
37.5
2.3 %
54
39.6
-1.2 %
55
32.7
2.0 %
56
27.1
-1.9 %
57
42.4
-0.9 %
58
35.0
-1.6 %
59
32.1
-1.1 %
60
35.3
-1.5 %
61
17.3
-0.8 %
62
41.4
-0.5 %
63
35.6
1.7 %
64
38.3
1.8 %
65
36.0
1.2 %
66
25.4
-0.6 %
67
22.6
2.0 %
68
22.8
1.7 %
69
21.8
1.3 %
70
22.4
1.7 %
71
21.4
1.7 %
72
22.6
2.0 %
73
22.0
2.8 %
74
21.8
2.5 %
75
22.8
2.7 %
76
13.4
-0.8 %
77
26.1
1.2 %
78
29.3
1.8 %
79
21.8
1.6 %
80
23.5
1.2 %
81
22.1
3.7 %
82
22.9
2.0 %
83
5.0
1.7 %
84
1.7
2.6 %
85
7.5
2.7 %
86
27.7
1.5 %
87
25.0
3.2 %
88
20.2
-2.0 %
89
16.0
-1.7 %
90
18.6
-1.8 %
91
30.3
-2.7 %
92
26.9
3.5 %
93
16.4
-3.3 %
94
8.4
3.7 %
95
11.0
5.5 %
96
23.5
2.7 %
97
17.8
3.9 %
98
18.7
5.6 %
99
37.1
-8.7 %
100
35.3
-3.7 %
101
36.4
-3.4 %
102
33.3
-1.7 %
103
31.9
1.7 %
104
35.0
-2.2 %
105
32.1
2.2 %
106
28.3
-2.4 %
107
36.4
1.4 %
108
27.1
-3.2 %
109
15.9
-1.3 %
110
10.6
6.0 %
111
3.4
2.7 %
112
29.5
-2.9 %
113
22.6
-4.9 %
114
23.5
3.0 %
115
3.5
-6.5 %
116
26.3
1.6 %
117
24.0
2.0 %
118
26.3
2.0 %
119
23.1
1.7 %
120
27.5
1.0 %
121
23.2
2.4 %
122
19.6
3.0 %
123
22.1
2.9 %
124
22.5
3.3 %
125
17.9
2.0 %
126
19.4
2.6 %
127
16.0
4.9 %
128
15.4
4.7 %
129
14.9
7.7 %
130
11.0
5.5 %
131
18.7
-2.3 %
132
25.9
-3.2 %
133
36.0
-2.9 %
134
25.2
-3.9 %
135
7.4
-1.7 %
136
11.7
-1.5 %
137
20.3
-1.3 %
138
20.5
-1.2 %
139
25.4
-0.7 %
140
28.8
-2.4 %
141
23.5
-1.1 %
142
13.8
-1.4 %
143
30.8
-4.9 %
144
16.8
-5.2 %
145
18.5
4.5 %
146
20.3
-1.4 %
147
24.7
2.5 %
148
24.3
2.0 %
149
17.6
-1.8 %
150
20.5
6.1 %
151
18.2
2.8 %
152
40.0
-6.4 %
153
25.9
-2.7 %
154
26.1
-2.0 %
155
27.9
-1.2 %
156
15.5
2.4 %
157
17.7
-2.6 %
158
24.7
-0.7 %
159
21.6
-2.1 %
160
19.9
-1.6 %
161
13.8
3.3 %
162
19.9
-2.1 %
163
27.1
-2.0 %
164
26.9
1.7 %
165
26.3
-2.1 %
166
24.8
2.0 %
167
23.7
-2.2 %
168
24.3
-1.0 %
169
25.4
1.8 %
170
24.2
2.8 %
171
25.4
-1.0 %
172
26.3
-0.7 %
173
23.8
-1.2 %
174
23.5
-1.1 %
175
23.2
-1.6 %
176
23.2
-1.0 %
177
22.0
2.8 %
178
9.2
-6.8 %
179
22.8
-2.2 %
180
15.3
2.5 %
181
20.8
-1.6 %
182
20.6
1.8 %
183
27.9
-0.6 %
184
24.8
-0.7 %
185
27.1
1.6 %
186
19.0
-1.6 %
187
10.0
-2.8 %
188
18.1
2.4 %
189
20.1
-4.4 %
190
20.3
2.4 %
191
26.5
-1.3 %
192
25.9
-0.5 %
193
24.0
-1.4 %
194
21.1
2.0 %
195
22.5
2.0 %
196
23.8
-0.8 %
197
16.2
3.0 %
198
23.1
3.6 %
199
17.5
5.1 %
200
21.8
-2.8 %
201
16.6
4.3 %
202
16.0
4.1 %
203
15.7
6.4 %
203.2
20.3
-9.0 %
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randallkwo
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台中阿森
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05:14/km
台中阿森
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10.2 km
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00:51:00
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Inna Chang
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0.0 km
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00:13:24
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
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02:10:01
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
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00:09:05
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0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
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03:09:22
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28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:57:30
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05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:55
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05:13/km
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