陳潁吟 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳潁吟基隆
ID 550328

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10.8 km | 06:36:24 | 36:39/km

日期: 2022-10-30 00:25 - 總爬升: 1211 m - 平均心率: 133 - 踏頻: 56 - 卡路里: 2075 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'32"	00:22'32"
2	26'35"	00:49'07"
3	39'08"	01:28'15"
4	58'50"	02:27'05"
5	58'54"	03:25'59"
6	81'10"	04:47'09"
7	32'27"	05:19'36"
8	37'03"	05:56'39"
9	24'18"	06:20'57"
10	22'59"	06:43'56"
10.8	21'26"	07:01'25"

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