4.1 km | 00:30:30 | 07:30/km日期: 2015-10-18 19:20 - 地點: 高雄水林園區清水嚴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 06'46" / 08'42" / 16'52" / 07'02" / 08'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'42" (+01'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'30" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'01" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'10" (+01'25") | 62 / 4062 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
96.67 km ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
790.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 08'42" | 00:15'28" |
3 | 16'52" | 00:32'20" |
4 | 07'02" | 00:39'22" |
4.1 | 08'02" | 00:39'52" |