鄭世卿 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭世卿彰化
ID 592479

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46.0 km | 04:10:08 | 11.0 km/h

日期: 2022-10-29 05:35 - 總爬升: 818 m - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

12.04 (-19.82)

994 / 994

2

04'23"

(09'21")

13.90 (-17.96)

1013 / 2008

3

05'10"

(14'31")

11.65 (-20.21)

1002 / 3011

4

04'28"

(18'59")

13.53 (-18.32)

1004 / 4015

5

04'13"

(23'12")

14.34 (-17.52)

1007 / 5023

展開計圈分析

10月累積里程 : 228.26 km

BH ULTRALIGHT ULTRALIGHT

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	5.0 %
2	13.9	3.5 %
3	11.6	6.6 %
4	13.7	5.2 %
5	14.1	3.5 %
6	23.5	-4.3 %
7	25.2	3.6 %
8	28.3	2.0 %
9	23.4	2.8 %
10	17.3	5.6 %
11	30.0	-2.3 %
12	25.2	3.2 %
13	20.3	3.5 %
14	30.5	-1.4 %
15	26.3	2.0 %
16	11.0	5.2 %
17	7.3	5.2 %
18	7.1	5.1 %
19	9.2	6.4 %
20	3.7	5.8 %
21	3.0	-5.0 %
22	29.0	-12.4 %
23	27.7	-11.7 %
24	3.1	8.1 %
25	5.2	10.6 %
26	5.3	12.3 %
27	2.5	-4.2 %
28	24.7	-3.9 %
29	21.4	-6.0 %
30	27.9	-4.5 %
31	28.8	-3.9 %
32	19.9	-4.6 %
33	27.1	4.0 %
34	20.5	3.0 %
35	29.0	-3.6 %
36	12.4	10.2 %
37	22.9	3.6 %
38	33.3	-5.5 %
39	30.5	-3.8 %
40	25.5	5.6 %
41	28.8	-4.8 %
42	16.4	-4.6 %
43	27.3	-4.1 %
44	21.8	-5.5 %
45	22.0	-7.4 %
46	13.7	-4.9 %
46.2	6.8	5.5 %

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朋友動態

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