張國旭 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

張國旭台中
ID 660802

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45.6 km | 02:29:57 | 18.3 km/h

日期: 2022-10-29 06:34 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

25.17 (-2.95)

993 / 993

2

03'16"

(05'39")

18.85 (-9.28)

1024 / 2018

3

02'44"

(08'23")

22.22 (-5.90)

1007 / 3026

4

02'22"

(10'45")

25.53 (-2.59)

1001 / 4027

5

03'21"

(14'06")

17.82 (-10.30)

993 / 5020

展開計圈分析

10月累積里程 : 183.37 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	-4.2 %
2	18.8	2.8 %
3	21.8	3.5 %
4	25.4	-1.0 %
5	17.9	-1.8 %
6	20.3	2.0 %
7	25.0	3.0 %
8	24.5	2.5 %
9	16.4	-1.8 %
10	25.7	1.0 %
11	24.3	1.8 %
12	23.1	1.0 %
13	23.8	2.3 %
14	17.2	2.1 %
15	23.1	2.5 %
16	22.5	3.0 %
17	8.5	3.0 %
18	23.2	-2.7 %
19	24.5	-1.5 %
20	18.8	-0.8 %
21	14.1	1.6 %
22	18.3	3.8 %
23	19.8	3.0 %
24	13.9	6.8 %
25	8.6	-4.6 %
26	15.7	-3.2 %
27	13.9	-1.1 %
28	27.9	-1.2 %
29	26.5	2.8 %
30	24.5	1.0 %
31	20.7	-1.4 %
32	28.3	-1.2 %
33	20.5	-2.0 %
34	18.8	-1.4 %
35	27.1	-1.8 %
36	26.1	-0.9 %
37	19.5	-1.0 %
38	26.9	-1.0 %
39	24.2	2.4 %
40	27.5	-1.0 %
41	14.5	3.0 %
42	23.4	2.2 %
43	20.2	-2.6 %
44	15.3	-3.3 %
45	16.7	4.0 %
46	9.5	-3.6 %
45.9	-29.9	4.0 %

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