5.0 km | 00:50:05 | 10:01/km日期: 2015-10-17 08:20 - 總爬升: 109 m - 地點: 虎頭山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 23'05" / 11'50" / 12'11" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 28'27" (+19'48") | 500 / 500 |
2 | | 17'43" (+09'04") | 500 / 1000 |
3 | | 08'39" | 500 / 1500 |
4 | | 14'59" (+06'20") | 500 / 2000 |
5 | | 13'23" (+04'44") | 500 / 2500 |
6 | | 10'57" (+02'18") | 500 / 3000 |
7 | | 13'43" (+05'04") | 217 / 3217 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
338.90 km 母子鱷夾腳拖 累積 :
4574.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'05" | 00:23'05" |
2 | 11'50" | 00:34'55" |
3 | 12'11" | 00:47'06" |
3.2 | 13'42" | 00:50'05" |