Yuchu 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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5.0 km | 00:24:41 | 04:55/km

日期: 2022-10-21 15:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 05'18" / 04'55" / 04'48" / 04'53" / 04'44" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'12")

04'54" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'47"

(15'00")

04'47" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'53")

04'53" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'43"

(24'37")

04'43"

1000 / 5000

6

00'04"

(24'41")

04'20"

17 / 5017

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 375.61 km

ASICS MAGIC SPEED 2閃電黃累積 : 952.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'55"	00:10'13"
3	04'48"	00:15'01"
4	04'53"	00:19'54"
5	04'44"	00:24'38"
5.0	03'49"	00:24'42"

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