陳毅仁 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅仁高雄
ID 270675

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5.9 km | 01:19:28 | 4.4 km/h

日期: 2022-10-16 23:28 - 平均心率: 90 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'21"

(40'21")

7.44

5000 / 5000

2

39'06"

(01:19'28")

1.31 (-6.12)

855 / 5855

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.58 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.2	1.0 %
2	7.9	1.0 %
3	8.5	1.5 %
4	4.9	1.0 %
5	12.0	-0.1 %
5.9	6.7	1.0 %

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