8.7 km | 00:45:56 | 05:17/km日期: 2015-10-13 16:56 - 地點: 政大操場 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 8614 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 55%
Pace: 05'57" / 05'17" / 05'00" / 04'50" / 04'44" / 04'54" / 05'12" / 05'27" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+01'18") | 1006 / 1006 | 179 / 92 |
2 | | 05'14" (+00'32") | 1007 / 2013 | 188 / 100 |
3 | | 04'58" (+00'16") | 1003 / 3017 | 191 / 104 |
4 | | 04'47" (+00'05") | 1008 / 4026 | 193 / 107 |
5 | | 04'42" | 1004 / 5030 | 195 / 108 |
6 | | 04'51" (+00'09") | 1009 / 6040 | 192 / 107 |
7 | | 05'11" (+00'29") | 1000 / 7040 | 191 / 100 |
8 | | 05'28" (+00'46") | 1000 / 8041 | 181 / 100 |
9 | | 06'28" (+01'46") | 687 / 8729 | 175 / 87 |
單位例行團練.路跑趨勢推波助瀾.參與者更多.朝全員運動目標邁進.但避免重踏覆轍.對跑前跑中跑後之飲食.熱身.姿勢正確性.更要注重
10月累積里程 :
237.31 km ![](images/shoe.png)
赤足 KJLIN 累積 :
10851.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'17" | 00:11'14" |
3 | 05'00" | 00:16'14" |
4 | 04'50" | 00:21'04" |
5 | 04'44" | 00:25'48" |
6 | 04'54" | 00:30'42" |
7 | 05'12" | 00:35'54" |
8 | 05'27" | 00:41'21" |
8.7 | 06'40" | 00:45'56" |