5.7 km | 03:19:13 | 35:04/km日期: 2022-10-10 09:47 - 平均心率: 78 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 104
Pace: 40'54" / 27'54" / 55'02" / 27'24" / 28'06" / 28'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 41'32" (+14'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 27'52" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 55'03" (+27'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 27'23" | 1000 / 4000 |
5 | | 28'06" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 28'18" (+00'55") | 679 / 5679 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 161.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 40'54" | 00:40'54" |
2 | 27'54" | 01:08'48" |
3 | 55'02" | 02:03'50" |
4 | 27'24" | 02:31'14" |
5 | 28'06" | 02:59'20" |
5.7 | 28'18" | 03:18'35" |