7.8 km | 00:49:29 | 06:21/km日期: 2022-10-04 21:37 - 平均心率: 133 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'31" / 06'08" / 05'55" / 07'22" / 07'20" / 06'11" / 05'41" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" | 3939 / 3939 |
2 | | 18'21" (+12'08") | 163 / 4102 |
3 | | 05'57" | 3688 / 7791 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 138.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'08" | 00:12'39" |
3 | 05'55" | 00:18'34" |
4 | 07'22" | 00:25'56" |
5 | 07'20" | 00:33'16" |
6 | 06'11" | 00:39'27" |
7 | 05'41" | 00:45'08" |
7.8 | 05'29" | 00:49'29" |