oyuhsuan 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

oyuhsuan 基隆
ID 491455

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2.6 km | 00:20:05 | 07:48/km

日期: 2021-05-09 08:38 - 平均心率: 155 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 08'11" / 07'23" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+00'48")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'34")

07'23"

1000 / 2000

3

04'25"

(20'00")

07'49" (+00'26")

564 / 2564

4

00'05"

(20'05")

11'37" (+04'14")

7 / 2572

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 10.29 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'23"	00:15'34"
2.6	07'53"	00:20'05"

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