ericmmh 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

ericmmh 新北市
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10.6 km | --:--:-- | --:--

2015 陽明山越野路跑賽

官方成績
日期	2015-09-20
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2015-09-20 07:00 - 總爬升: 233 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 35 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:09'27"

(01:09'27")

06'34"

10549 / 10549

2

00'13"

(01:09'40")

04'48"

45 / 10594

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.69 km

PUMA IGNITE 累積 : 373.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

Ho kim 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'11"	00:13'22"
3	06'52"	00:20'14"
4	06'40"	00:26'54"
5	07'38"	00:34'32"
6	06'01"	00:40'33"
7	07'43"	00:48'16"
8	05'44"	00:54'00"
9	06'17"	01:00'17"
10	05'24"	01:05'41"
10.5	07'35"	01:09'40"

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