Miao Shuang Lin 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Miao Shuang Lin 桃園
ID 525681

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Miao Shuang Lin

2.1 km | 00:44:18 | 20:49/km

日期: 2022-10-15 15:51 - 平均心率: 74 - 踏頻: 53 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'37"

(18'37")

3.22

1000 / 1000

2

21'35"

(40'12")

2.78 (-0.44)

1000 / 2000

3

04'05"

(44'18")

1.87 (-1.36)

127 / 2127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'27"	00:18'27"
2	72'47"	01:31'14"
2.1	13'29"	01:32'57"

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