10.4 km | 01:30:43 | 08:42/km日期: 2015-10-09 06:39 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 15004 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 98%
Pace: 10'07" / 08'57" / 08'37" / 08'45" / 08'27" / 10'28" / 08'09" / 08'41" / 07'55" / 07'24" / 07'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'07" (+02'42") | 1010 / 1010 | 171 / 57 |
2 | | 08'50" (+01'25") | 998 / 2008 | 176 / 63 |
3 | | 08'40" (+01'15") | 992 / 3001 | 175 / 65 |
4 | | 08'42" (+01'17") | 1004 / 4006 | 176 / 64 |
5 | | 08'32" (+01'07") | 999 / 5006 | 178 / 65 |
6 | | 10'24" (+02'59") | 997 / 6003 | 98 / 97 |
7 | | 08'12" (+00'47") | 1004 / 7007 | 178 / 68 |
8 | | 08'40" (+01'15") | 999 / 8006 | 163 / 70 |
9 | | 07'53" (+00'28") | 1003 / 9010 | 164 / 76 |
10 | | 07'25" | 997 / 10007 | 179 / 75 |
11 | | 07'38" (+00'13") | 409 / 10417 | 178 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
110.78 km Kalenji KIPRUN COMP 累積 :
2893.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'07" | 00:10'07" |
2 | 08'57" | 00:19'04" |
3 | 08'37" | 00:27'41" |
4 | 08'45" | 00:36'26" |
5 | 08'27" | 00:44'53" |
6 | 10'28" | 00:55'21" |
7 | 08'09" | 01:03'30" |
8 | 08'41" | 01:12'11" |
9 | 07'55" | 01:20'06" |
10 | 07'24" | 01:27'30" |
10.4 | 07'42" | 01:30'43" |