7.7 km | 00:55:45 | 07:16/km日期: 2015-10-10 08:13 - 地點: 家門口的跑跑 - 天氣: 又是細雨綿綿跑步天^^ - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 07'49" / 07'16" / 07'09" / 07'19" / 07'21" / 07'04" / 07'01" / 07'08" /
繼30K LSD 訓練後
昨晚跟自己說,明日休兵睡個飽
結果六點多醒來,就睡不著了XD
東摸西摸不知道要做什麼,
磕了一根憨吉,
"還是出門小跑一下好了"
細雨紛飛,不會弄濕鞋子的跑步好天氣
以前回程就會覺得⋯
"我快gg啦~~不行不行再平的上坡我都不行"今天小嫩秋的速度沒有掉太多耶XD
又是一個開心的跑跑早晨:)
10月累積里程 :
215.13 km ![](images/shoe.png)
NIKE Free 5.0 累積 :
72.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 07'16" | 00:15'05" |
3 | 07'09" | 00:22'14" |
4 | 07'19" | 00:29'33" |
5 | 07'21" | 00:36'54" |
6 | 07'04" | 00:43'58" |
7 | 07'01" | 00:50'59" |
7.7 | 07'10" | 00:55'46" |