劉家蓁 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉家蓁新北市
ID 723464

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11.0 km | 01:46:25 | 09:40/km

2022 蘇花馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:46:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:40/km

日期: 2022-09-25 06:10 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 152

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50" (+01'24")

1000 / 1000

2

08'42"

(17'32")

11'06" (+03'40")

783 / 1783

3

11'32"

(29'05")

11'32" (+04'06")

1000 / 2783

4

08'48"

(37'53")

09'03" (+01'37")

972 / 3756

5

01'19"

(39'12")

10'00" (+02'34")

131 / 3887

展開計圈分析

傾盆大雨跑山路😱

賽後評分: 傾盆大雨…
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 23.05 km

asics Nimbus25 累積 : 10.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	11'46"	00:20'36"
3	10'33"	00:31'09"
4	09'04"	00:40'13"
5	11'35"	00:51'48"
6	14'02"	01:05'50"
7	08'48"	01:14'38"
8	09'16"	01:23'54"
9	09'06"	01:33'00"
10	07'35"	01:40'35"
10.7	08'20"	01:46'25"

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