10.3 km | 01:27:16 | 08:29/km日期: 2015-10-09 06:45 - 總爬升: 178 m - 地點: 竹山國中 - 天氣: 晴時多雲偶陣雨 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
Pace: 07'38" / 07'37" / 11'21" / 11'38" / 10'57" / 06'48" / 06'56" / 07'06" / 07'42" / 06'51" / 09'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+00'46") | 993 / 993 |
2 | | 07'33" (+00'44") | 1003 / 1996 |
3 | | 11'24" (+04'35") | 1006 / 3003 |
4 | | 11'32" (+04'43") | 1007 / 4010 |
5 | | 10'55" (+04'06") | 1001 / 5012 |
6 | | 06'52" (+00'03") | 1004 / 6016 |
7 | | 06'55" (+00'06") | 1001 / 7018 |
8 | | 07'13" (+00'24") | 1012 / 8030 |
9 | | 07'33" (+00'44") | 995 / 9026 |
10 | | 06'49" | 1016 / 10042 |
11 | | 10'21" (+03'32") | 238 / 10280 |
陪女友跑10K,時間抓的剛剛好,
在規定時間1小時30分以內回來。
10月累積里程 :
13.77 km NIKE flyknit lunar 2 累積 :
50.7 kmAndroid - Sony C6902 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 07'37" | 00:15'15" |
3 | 11'21" | 00:26'36" |
4 | 11'38" | 00:38'14" |
5 | 10'57" | 00:49'11" |
6 | 06'48" | 00:55'59" |
7 | 06'56" | 01:02'55" |
8 | 07'06" | 01:10'01" |
9 | 07'42" | 01:17'43" |
10 | 06'51" | 01:24'34" |
10.3 | 09'36" | 01:27'16" |