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21.7 km | 02:41:29 | 07:26/km 日期: 2015-10-09 06:19 - 總爬升: 578 m - 地點: 竹山國中 - 天氣: Hot - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100% Pace: 07'18" / 06'45" / 07'19" / 08'41" / 07'13" / 07'17" / 06'50" / 09'34" / 10'28" / 13'53" / 12'27" / 05'27" / 05'42" / 05'31" / 06'10" / 06'16" / 05'55" / 06'04" / 05'42" / 06'05" / 06'29" / 06'05" /
· 留言 前往竹山的路上雨下超大,一直下到21K起跑前約10分鐘才終於停了! 感謝老天爺! 前7K是緩上坡,慢慢跑挺舒服的,後4K變陡,硬撐了2K後就放棄用跑步姿勢+走路速度前進,開始散步到折返點,然後就開心跑最愛的下坡! 練得少還是有差,六分速9-10K後就有點後濟無力了,雖然多練上坡沒明顯進步,但肌耐力還是有提升的。沿途風景真不錯,補給也很充足,很開心自己的堅持。 10月累積里程 : 301.18 km Android - Sony C6602 上傳 | 8 years ago
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