11.0 km | 01:27:49 | 07:57/km日期: 2022-10-06 06:40 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 15386 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 97%
Pace: 08'29" / 08'24" / 07'00" / 07'14" / 07'02" / 07'14" / 08'09" / 07'29" / 08'14" / 06'58" / 09'03" / 70'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'30" (+01'28") | 1000 / 1000 | 173 / 67 |
2 | | 08'29" (+01'27") | 1000 / 2001 | 163 / 71 |
3 | | 07'08" (+00'06") | 1000 / 3002 | 182 / 76 |
4 | | 07'19" (+00'17") | 1002 / 4003 | 182 / 74 |
5 | | 07'13" (+00'11") | 1000 / 5004 | 183 / 75 |
6 | | 07'19" (+00'17") | 1001 / 6006 | 180 / 75 |
7 | | 08'13" (+01'11") | 1002 / 7008 | 172 / 70 |
8 | | 07'34" (+00'32") | 1002 / 8011 | 181 / 72 |
9 | | 08'24" (+01'22") | 1000 / 9011 | 173 / 68 |
10 | | 07'02" | 1001 / 10013 | 180 / 78 |
11 | | 10'03" (+03'01") | 1001 / 11015 | 164 / 60 |
12 | | 17'17" (+10'15") | 21 / 11036 | 109 / 53 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 318.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'29" | 00:08'29" |
2 | 08'24" | 00:16'53" |
3 | 07'00" | 00:23'53" |
4 | 07'14" | 00:31'07" |
5 | 07'02" | 00:38'09" |
6 | 07'14" | 00:45'23" |
7 | 08'09" | 00:53'32" |
8 | 07'29" | 01:01'01" |
9 | 08'14" | 01:09'15" |
10 | 06'58" | 01:16'13" |
11 | 09'03" | 01:25'16" |
11.0 | 69'17" | 01:27'49" |