Sam Chang 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chang 基隆
ID 494786

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2.1 km | 00:12:19 | 05:55/km

日期: 2022-10-05 19:33 - 平均心率: 119 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'20" / 06'10" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'51")

05'31"

1000 / 2000

3

00'28"

(12'19")

05'48" (+00'17")

81 / 2081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 256.21 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'10"	00:12'30"
2.1	05'44"	00:12'58"

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