5.4 km | 00:42:57 | 07:54/km日期: 2022-10-05 20:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 05'40" / 10'17" / 07'37" / 08'40" / 07'35" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'18") | 414 / 414 |
2 | | 05'27" | 424 / 838 |
3 | | 05'30" (+00'03") | 422 / 1261 |
4 | | 25'23" (+19'56") | 88 / 1349 |
5 | | 05'33" (+00'06") | 412 / 1762 |
6 | | 01:14'45" (+09'18") | 43 / 1806 |
7 | | 05'49" (+00'22") | 425 / 2231 |
8 | | 05'30" (+00'03") | 405 / 2636 |
9 | | 26'16" (+20'49") | 91 / 2727 |
10 | | 06'00" (+00'33") | 413 / 3141 |
11 | | 22'36" (+17'09") | 69 / 3210 |
12 | | 05'59" (+00'32") | 412 / 3623 |
13 | | 26'37" (+21'10") | 63 / 3687 |
14 | | 06'22" (+00'55") | 416 / 4103 |
15 | | 06'38" (+01'11") | 411 / 4515 |
16 | | 34'14" (+28'47") | 35 / 4551 |
17 | | 05'55" (+00'28") | 422 / 4973 |
18 | | 31'31" (+26'04") | 34 / 5007 |
19 | | 06'08" (+00'41") | 416 / 5423 |
20 | | 03'48" | 8 / 5432 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 156.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 10'17" | 00:15'57" |
3 | 07'37" | 00:23'34" |
4 | 08'40" | 00:32'14" |
5 | 07'35" | 00:39'49" |
5.4 | 07'17" | 00:42'58" |