陳松堆 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳松堆新北市
ID 501547

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2.1 km | 00:15:09 | 07:21/km

日期: 2022-10-05 18:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'46" / 07'01" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'46")

07'01"

1000 / 2000

3

00'22"

(15'09")

06'10"

62 / 2062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 50.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'01"	00:14'47"
2.1	06'10"	00:15'10"

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