陳奕男 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳奕男基隆
ID 713594

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4.5 km | 00:13:40 | 19.9 km/h

日期: 2022-09-29 08:14 - 平均心率: 111 - 卡路里: 80 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-0.3 %
2	20.6	-0.6 %
3	19.1	-0.2 %
4	19.8	0.0 %
4.5	19.3	-0.2 %

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