Tim Chen 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Chen 桃園
ID 421105

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12.0 km | 00:47:02 | 03:55/km

2022 新豐西瓜暨稻米文化路跑(由2022/9/9延期)

官方成績
日期	2022-10-01
成績	00:47:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:55/km

日期: 2022-10-01 06:15 - 平均心率: 182 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'38"

(03'38")

03'38"

1000 / 1000

2

03'41"

(07'19")

03'41" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'41"

(11'00")

03'41" (+00'03")

1000 / 3000

4

03'45"

(14'46")

03'45" (+00'07")

1000 / 4000

5

03'50"

(18'37")

03'50" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 部份路段未指示方向
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 186.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蕭元泰和楊宏達說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'38"	00:03'38"
2	03'41"	00:07'19"
3	03'41"	00:11'00"
4	03'46"	00:14'46"
5	03'51"	00:18'37"
6	03'56"	00:22'33"
7	03'49"	00:26'22"
8	03'50"	00:30'12"
9	03'43"	00:33'55"
10	03'55"	00:37'50"
11	03'48"	00:41'38"
12	03'59"	00:45'37"
12.4	03'28"	00:47'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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