12.5 km | 01:55:00 | 09:12/km日期: 2022-10-01 06:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 07'19" / 07'27" / 07'20" / 07'48" / 12'26" / 08'07" / 10'47" / 07'20" / 07'33" / 10'33" / 10'54" / 08'49" / 17'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'31" (+00'53") | 4115 / 4115 |
2 | | 12'37" (+05'59") | 895 / 5011 |
3 | | 07'14" (+00'36") | 866 / 5877 |
4 | | 12'12" (+05'34") | 931 / 6809 |
5 | | 07'22" (+00'44") | 2360 / 9169 |
6 | | 13'26" (+06'48") | 377 / 9547 |
7 | | 06'38" | 262 / 9809 |
8 | | 12'28" (+05'50") | 927 / 10736 |
9 | | 07'58" (+01'20") | 1146 / 11882 |
10 | | 14'09" (+07'31") | 431 / 12314 |
11 | | 21'56" (+15'18") | 184 / 12498 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 40.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 07'27" | 00:14'46" |
3 | 07'20" | 00:22'06" |
4 | 07'48" | 00:29'54" |
5 | 12'26" | 00:42'20" |
6 | 08'07" | 00:50'27" |
7 | 10'47" | 01:01'14" |
8 | 07'20" | 01:08'34" |
9 | 07'33" | 01:16'07" |
10 | 10'33" | 01:26'40" |
11 | 10'54" | 01:37'34" |
12 | 08'49" | 01:46'23" |
12.5 | 17'22" | 01:55'03" |