ByMa Tsai 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

ByMa Tsai 新竹
ID 530482

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12.0 km | 01:41:23 | 08:26/km

2022 新豐西瓜暨稻米文化路跑(由2022/9/9延期)

官方成績
日期	2022-10-01
成績	01:41:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

日期: 2022-10-01 06:15 - 平均心率: 163 - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

06'09"

(11'45")

06'09" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'14"

(18'59")

07'14" (+01'38")

1000 / 3000

4

07'40"

(26'39")

07'40" (+02'04")

1000 / 4000

5

09'26"

(36'06")

09'26" (+03'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 後段補給都撤了
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.52 km

Nike WINFLO 8 累積 : 166.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Louis Lin, AnChing Yang 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'10"	00:11'46"
3	07'14"	00:19'00"
4	07'40"	00:26'40"
5	09'26"	00:36'06"
6	09'33"	00:45'39"
7	08'12"	00:53'51"
8	08'20"	01:02'11"
9	08'31"	01:10'42"
10	08'14"	01:18'56"
11	09'13"	01:28'09"
12	09'25"	01:37'34"
12.4	09'05"	01:41'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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