黃文奇 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃文奇基隆
ID 701250

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2.6 km | 01:02:15 | 24:20/km

日期: 2022-09-28 21:10 - 平均心率: 75 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 14'30" / 14'46" / 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'45"

(14'45")

14'45"

1000 / 1000

2

14'46"

(29'31")

14'46" (+00'01")

1000 / 2000

3

32'43"

(01:02'15")

58'36" (+43'51")

558 / 2558

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 153.92 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊富傑說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'30"	00:14'30"
2	14'46"	00:29'16"
2.6	14'01"	00:37'06"

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