楊少弘 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊少弘彰化
ID 157200

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52.2 km | 02:16:43 | 22.9 km/h

日期: 2015-10-04 08:59 - 總爬升: 280 m - 卡路里: 1621 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'11"

(02'11")

27.48 (-18.09)

993 / 993

2

01'51"

(04'02")

32.43 (-13.14)

998 / 1992

3

01'40"

(05'42")

36.73 (-8.83)

1010 / 3002

4

01'48"

(07'30")

33.64 (-11.92)

1006 / 4008

5

02'12"

(09'42")

27.48 (-18.09)

1002 / 5011

展開計圈分析

6

01'40"

(11'22")

36.00 (-9.57)

997 / 6008

7

01'38"

(13'00")

37.50 (-8.07)

1019 / 7028

8

01'52"

(14'52")

32.14 (-13.43)

996 / 8024

9

01'40"

(16'32")

36.73 (-8.83)

1011 / 9035

10

01'42"

(18'14")

35.29 (-10.28)

996 / 10032

11

01'46"

(20'00")

34.62 (-10.95)

1009 / 11042

12

01'44"

(21'44")

34.95 (-10.62)

1004 / 12046

13

01'48"

(23'32")

33.64 (-11.92)

1000 / 13047

14

01'40"

(25'12")

36.00 (-9.57)

997 / 14045

15

01'58"

(27'10")

31.03 (-14.54)

1012 / 15058

16

02'22"

(29'32")

25.53 (-20.04)

1002 / 16061

17

02'09"

(31'41")

27.91 (-17.66)

998 / 17060

18

01'54"

(33'35")

32.14 (-13.43)

1015 / 18075

19

01'41"

(35'16")

35.29 (-10.28)

985 / 19061

20

02'03"

(37'19")

29.51 (-16.06)

1007 / 20069

21

02'00"

(39'19")

30.51 (-15.06)

1013 / 21082

22

01'42"

(41'01")

35.29 (-10.28)

999 / 22082

23

01'50"

(42'51")

33.03 (-12.54)

1003 / 23086

24

01'42"

(44'33")

35.64 (-9.93)

1005 / 24091

25

01'29"

(46'02")

40.91 (-4.66)

1002 / 25093

26

01'20"

(47'22")

45.57

1002 / 26096

27

01'38"

(49'00")

36.36 (-9.21)

989 / 27085

28

01'40"

(50'40")

36.73 (-8.83)

1017 / 28103

29

01'42"

(52'22")

35.29 (-10.28)

996 / 29099

30

01'50"

(54'12")

33.33 (-12.24)

1012 / 30112

31

01'50"

(56'02")

33.03 (-12.54)

1006 / 31118

32

01'54"

(57'56")

31.58 (-13.99)

997 / 32115

33

02'00"

(59'56")

30.00 (-15.57)

998 / 33114

34

01'50"

(01:01'46")

33.33 (-12.24)

1010 / 34124

35

01'58"

(01:03'44")

30.77 (-14.80)

1000 / 35125

36

01'42"

(01:05'26")

35.64 (-9.93)

1009 / 36135

37

01'34"

(01:07'00")

38.30 (-7.27)

997 / 37132

38

01'42"

(01:08'42")

35.64 (-9.93)

1005 / 38138

39

01'52"

(01:10'34")

32.73 (-12.84)

1017 / 39155

40

01'36"

(01:12'10")

37.50 (-8.07)

993 / 40149

41

01'50"

(01:14'00")

33.03 (-12.54)

1007 / 41157

42

06'00"

(01:20'00")

9.97 (-35.60)

996 / 42154

43

05'24"

(01:25'24")

11.08 (-34.49)

995 / 43149

44

05'48"

(01:31'12")

10.47 (-35.10)

1011 / 44160

45

05'45"

(01:36'57")

10.43 (-35.13)

998 / 45159

46

06'02"

(01:42'59")

10.08 (-35.49)

1012 / 46171

47

06'04"

(01:49'03")

9.97 (-35.60)

1007 / 47179

48

05'35"

(01:54'38")

10.71 (-34.86)

994 / 48174

49

05'35"

(02:00'13")

10.88 (-34.69)

1009 / 49184

50

05'23"

(02:05'36")

11.11 (-34.46)

994 / 50178

51

05'15"

(02:10'51")

11.58 (-33.99)

1011 / 51189

52

05'52"

(02:16'43")

10.29 (-35.28)

1004 / 52194

10月累積里程 : 1352.67 km

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🏃何昌蒼🏃, 鄭樂咖和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	3.2 %
2	32.4	-2.1 %
3	36.7	-2.1 %
4	33.3	2.7 %
5	27.3	2.6 %
6	36.0	-1.7 %
7	37.5	-1.1 %
8	32.1	-2.0 %
9	36.0	3.5 %
10	35.3	-1.9 %
11	34.6	-1.4 %
12	34.6	-1.5 %
13	33.3	1.4 %
14	36.0	-1.8 %
15	31.9	3.8 %
16	24.8	3.9 %
17	27.9	1.9 %
18	31.6	-2.0 %
19	35.6	-3.2 %
20	29.3	-2.0 %
21	30.5	3.8 %
22	35.3	3.5 %
23	32.7	1.8 %
24	35.3	-1.4 %
25	39.6	-0.9 %
26	46.2	-3.2 %
27	36.7	-2.5 %
28	36.7	-2.0 %
29	35.3	-2.0 %
30	32.7	2.2 %
31	33.3	2.7 %
32	32.1	-2.2 %
33	28.8	-2.8 %
34	34.3	1.8 %
35	30.5	1.3 %
36	34.6	-3.0 %
37	38.3	-1.0 %
38	36.0	-2.0 %
39	32.7	4.3 %
40	36.0	1.5 %
41	34.0	-2.0 %
42	12.1	2.6 %
43	10.2	-6.5 %
44	10.5	5.6 %
45	10.4	-4.0 %
46	10.1	6.0 %
47	9.9	-2.5 %
48	10.9	-2.7 %
49	10.5	-2.3 %
50	10.9	-3.7 %
51	11.5	-5.4 %
52	10.9	7.0 %
52.2	9.2	-8.0 %

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