Yi-chieh Chen 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-chieh Chen 台北市
ID 514139

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7.8 km | 02:40:46 | 2.9 km/h

日期: 2022-09-25 08:14 - 平均心率: 112 - 踏頻: 29 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'52"

(17'52")

3.36 (-1.20)

1000 / 1000

2

13'10"

(31'03")

4.56

1000 / 2000

3

15'29"

(46'32")

3.88 (-0.68)

1000 / 3000

4

22'50"

(01:09'23")

2.63 (-1.93)

1000 / 4000

5

20'40"

(01:30'03")

2.90 (-1.65)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'52"	00:17'52"
2	13'11"	00:31'03"
3	15'29"	00:46'32"
4	22'51"	01:09'23"
5	20'40"	01:30'03"
6	21'33"	01:51'36"
7	17'00"	02:08'36"
7.8	40'46"	02:40'46"

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