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饒謙和
桃園
ID 463705
10 位追隨者
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饒謙和
全馬
|
04:33:26
|
06:28/km
|
第2馬
2022 蘇花馬拉松
官方成績
日期
2022-09-25
成績
04:33:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'52")
00:29'52" (+06'31")
01:01'57" (+11'13")
10 km
(01:01'57")
00:32'05" (+08'44")
15 km
(01:25'18")
00:23'21"
00:50'44"
20 km
(01:52'41")
00:27'23" (+04'02")
25 km
(02:25'40")
00:32'59" (+09'38")
01:11'24" (+20'40")
30 km
(03:04'05")
00:38'25" (+15'04")
35 km
(03:47'41")
00:43'36" (+20'15")
01:14'09" (+23'25")
40 km
(04:18'14")
00:30'33" (+07'12")
Finish
(04:33:26)
日期:
2022-09-25 06:02
-
總爬升:
626 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2034 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'58"
(05'58")
05'58" (+01'24")
1000 / 1000
2
05'49"
(11'48")
05'49" (+01'15")
1000 / 2000
3
05'54"
(17'43")
05'54" (+01'20")
1000 / 3000
4
05'45"
(23'28")
05'45" (+01'11")
1000 / 4000
5
06'20"
(29'48")
06'20" (+01'46")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'35"
(36'24")
06'35" (+02'01")
1000 / 6000
7
06'47"
(43'11")
06'47" (+02'13")
1000 / 7000
8
06'34"
(49'45")
06'34" (+02'00")
1000 / 8000
9
06'22"
(56'08")
06'22" (+01'48")
1000 / 9000
10
05'45"
(01:01'53")
05'45" (+01'11")
1000 / 10000
11
04'45"
(01:06'38")
04'45" (+00'11")
1000 / 11000
12
04'47"
(01:11'26")
04'47" (+00'13")
1000 / 12000
13
04'36"
(01:16'03")
04'36" (+00'02")
1000 / 13000
14
04'34"
(01:20'37")
04'34"
1000 / 14000
15
04'36"
(01:25'14")
04'36" (+00'02")
1000 / 15000
16
04'40"
(01:29'54")
04'40" (+00'06")
1000 / 16000
17
05'37"
(01:35'32")
05'37" (+01'03")
1000 / 17000
18
05'32"
(01:41'04")
05'32" (+00'58")
1000 / 18000
19
05'43"
(01:46'47")
05'43" (+01'09")
1000 / 19000
20
05'50"
(01:52'37")
05'50" (+01'16")
1000 / 20000
21
05'54"
(01:58'32")
05'54" (+01'20")
1000 / 21000
22
06'36"
(02:05'08")
06'36" (+02'02")
1000 / 22000
23
06'16"
(02:11'25")
06'16" (+01'42")
1000 / 23000
24
07'28"
(02:18'53")
07'28" (+02'54")
1000 / 24000
25
06'42"
(02:25'36")
06'42" (+02'08")
1000 / 25000
26
05'43"
(02:31'19")
05'43" (+01'09")
1000 / 26000
27
06'13"
(02:37'32")
06'13" (+01'39")
1000 / 27000
28
06'50"
(02:44'23")
06'50" (+02'16")
1000 / 28000
29
09'54"
(02:54'18")
09'54" (+05'20")
1000 / 29000
30
09'43"
(03:04'01")
09'43" (+05'09")
1000 / 30000
31
10'24"
(03:14'26")
10'24" (+05'50")
1000 / 31000
32
10'27"
(03:24'53")
10'27" (+05'53")
1000 / 32000
33
09'40"
(03:34'34")
09'40" (+05'06")
1000 / 33000
34
07'11"
(03:41'46")
07'11" (+02'37")
1000 / 34000
35
05'51"
(03:47'37")
05'51" (+01'17")
1000 / 35000
36
05'09"
(03:52'47")
05'09" (+00'35")
1000 / 36000
37
05'06"
(03:57'53")
05'06" (+00'32")
1000 / 37000
38
06'07"
(04:04'01")
06'07" (+01'33")
1000 / 38000
39
05'57"
(04:09'59")
05'57" (+01'23")
1000 / 39000
40
08'11"
(04:18'10")
08'11" (+03'37")
1000 / 40000
41
06'09"
(04:24'19")
06'09" (+01'35")
1000 / 41000
42
06'12"
(04:30'32")
06'12" (+01'38")
1000 / 42000
43
02'54"
(04:33'26")
05'40" (+01'06")
513 / 42513
賽後評分:
山路
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
193.43 km
skechers MaxRoad 4+ 累積 :
1319.6 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
欣慕
和
陳長豪
說推
·
留言
欣慕
恭喜順利完賽喔！我在烏山頭水庫也有場比賽喔！
2022-09-25 15:54 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
05'50"
00:11'48"
3
05'55"
00:17'43"
4
05'45"
00:23'28"
5
06'24"
00:29'52"
6
06'36"
00:36'28"
7
06'47"
00:43'15"
8
06'34"
00:49'49"
9
06'23"
00:56'12"
10
05'45"
01:01'57"
11
04'45"
01:06'42"
12
04'48"
01:11'30"
13
04'37"
01:16'07"
14
04'34"
01:20'41"
15
04'37"
01:25'18"
16
04'40"
01:29'58"
17
05'38"
01:35'36"
18
05'32"
01:41'08"
19
05'43"
01:46'51"
20
05'50"
01:52'41"
21
05'55"
01:58'36"
22
06'36"
02:05'12"
23
06'17"
02:11'29"
24
07'28"
02:18'57"
25
06'43"
02:25'40"
26
05'43"
02:31'23"
27
06'13"
02:37'36"
28
06'51"
02:44'27"
29
09'55"
02:54'22"
30
09'43"
03:04'05"
31
10'25"
03:14'30"
32
10'27"
03:24'57"
33
09'41"
03:34'38"
34
11'15"
03:45'53"
35
01'48"
03:47'41"
36
05'10"
03:52'51"
37
05'06"
03:57'57"
38
06'08"
04:04'05"
39
05'58"
04:10'03"
40
08'11"
04:18'14"
41
06'09"
04:24'23"
42
06'13"
04:30'36"
42.5
05'38"
04:33'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
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10.2 km
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00:56:20
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05:32/km
台中阿森
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11.1 km
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00:58:10
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05:14/km
王聖欣
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10.0 km
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00:57:41
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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全馬 | 04:33:26 | 06:28/km | 第2馬
skechers MaxRoad 4+ 累積 : 1319.6 km
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