半馬 | 01:19:03 | 03:44/km | 第64半馬官方成績 |
日期 | 2022-09-25 |
成績 | 01:19:03 |
總名次 | 1 / 944 |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 03:44/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:20'49" (+03'30") | 00:43'06" (+07'36") |
| 00:22'17" (+04'58") |
| 00:18'11" (+00'52") | 00:35'30" |
| 00:17'19" |
|
日期: 2022-09-25 06:00 - 總爬升: 383 m - 地點: 蘇澳鎮 - 天氣: 早上 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1098 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'26" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'06" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'41" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'27" (+01'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'53" (+01'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'37" (+01'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'44" (+01'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'36" (+01'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'25" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'22" (+01'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 03'55" (+00'44") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'15" (+00'04") | 1000 / 13000 |
14 | | 03'25" (+00'14") | 1000 / 14000 |
15 | | 03'11" | 1000 / 15000 |
16 | | 03'12" (+00'01") | 1000 / 16000 |
17 | | 03'45" (+00'34") | 1000 / 17000 |
18 | | 03'37" (+00'26") | 1000 / 18000 |
19 | | 03'12" (+00'01") | 1000 / 19000 |
20 | | 03'31" (+00'20") | 1000 / 20000 |
21 | | 03'26" (+00'15") | 159 / 20159 |
賽後評分: 整體規劃還不錯,只是會場跟起跑區間隔1公里,仍有改善的空間,主辦及各位志工辛苦了!
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 505.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 04'27" | 00:08'33" |
3 | 04'07" | 00:12'40" |
4 | 03'41" | 00:16'21" |
5 | 04'28" | 00:20'49" |
6 | 04'53" | 00:25'42" |
7 | 04'38" | 00:30'20" |
8 | 04'44" | 00:35'04" |
9 | 04'37" | 00:39'41" |
10 | 03'25" | 00:43'06" |
11 | 04'23" | 00:47'29" |
12 | 03'56" | 00:51'25" |
13 | 03'16" | 00:54'41" |
14 | 03'25" | 00:58'06" |
15 | 03'11" | 01:01'17" |
16 | 03'13" | 01:04'30" |
17 | 03'45" | 01:08'15" |
18 | 03'38" | 01:11'53" |
19 | 03'12" | 01:15'05" |
20 | 03'31" | 01:18'36" |
20.2 | 03'27" | 01:19'09" |