江承韓 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

江承韓基隆
ID 527382

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9.6 km | 00:48:31 | 11.9 km/h

日期: 2022-09-25 06:51 - 平均心率: 100 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'19"

(23'19")

12.90

5000 / 5000

2

25'12"

(48'31")

11.01 (-1.89)

4623 / 9623

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 473.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.9	1.7 %
2	17.6	2.2 %
3	14.5	2.4 %
4	15.1	2.9 %
5	11.9	2.0 %
6	9.4	1.0 %
7	13.8	1.1 %
8	8.7	1.5 %
9	14.3	3.6 %
9.6	15.1	-3.5 %

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