10.2 km | 01:13:16 | 07:12/km日期: 2015-10-02 05:06 - 地點: 新月橋、大漢溪畔 - 天氣: 雨 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 12222 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 07'16" / 07'30" / 09'01" / 07'31" / 06'56" / 06'55" / 06'42" / 06'36" / 06'46" / 06'52" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'13" (+00'35") | 1006 / 1006 | 168 / 82 |
2 | | 07'30" (+00'52") | 1007 / 2014 | 167 / 79 |
3 | | 08'56" (+02'18") | 1001 / 3015 | 145 / 76 |
4 | | 07'30" (+00'52") | 1000 / 4016 | 163 / 81 |
5 | | 06'56" (+00'18") | 1007 / 5023 | 172 / 83 |
6 | | 06'50" (+00'12") | 1001 / 6025 | 172 / 84 |
7 | | 06'41" (+00'03") | 1000 / 7026 | 174 / 85 |
8 | | 06'38" | 1003 / 8029 | 170 / 88 |
9 | | 06'43" (+00'05") | 1006 / 9035 | 170 / 87 |
10 | | 06'47" (+00'09") | 1000 / 10036 | 170 / 86 |
11 | | 07'07" (+00'29") | 166 / 10202 | 163 / 85 |
清晨03:00的一陣暴雨,外加閃電,雖然睡覺時渾然不知,但有聽聞,05:00又是一個綿綿細雨,微風吹拂,清涼跑步的好天氣,這種天跑步於大漢溪畔,羅老師、勇哥、帥達是不會缺席,又外加一位公路車正妹,不巧,不慎滑倒,窘樣映入正妹眼簾,也讓我們能自然的閒聊,相較於滑倒,她車子沒氣牽行,也是一樣窘啊!
10月累積里程 : 486.91 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'30" | 00:14'46" |
3 | 09'01" | 00:23'47" |
4 | 07'31" | 00:31'18" |
5 | 06'56" | 00:38'14" |
6 | 06'55" | 00:45'09" |
7 | 06'42" | 00:51'51" |
8 | 06'36" | 00:58'27" |
9 | 06'46" | 01:05'13" |
10 | 06'52" | 01:12'05" |
10.2 | 07'07" | 01:13'16" |