ShihEn Tseng 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

ShihEn Tseng 新北市
ID 553320

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2.0 km | 00:11:40 | 05:49/km

日期: 2022-09-21 20:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'47" / 05'53" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'38")

05'52" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'02"

(11'40")

08'08" (+02'23")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 180.14 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'53"	00:11'40"
2.0	07'19"	00:11'42"

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