林劍豪 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

林劍豪新竹
ID 513161

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6.9 km | 01:03:18 | 6.5 km/h

日期: 2022-09-21 21:34 - 平均心率: 95 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'29"

(44'29")

6.75

5000 / 5000

2

18'48"

(01:03'18")

6.09 (-0.66)

1907 / 6907

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 258.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.5	-0.5 %
2	6.8	-0.3 %
3	7.0	1.0 %
4	5.9	1.0 %
5	6.8	1.2 %
6	7.3	1.3 %
6.9	5.1	1.0 %

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