5.5 km | 00:28:29 | 05:12/km日期: 2022-09-21 18:02 - 平均心率: 177 - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 5172 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 105 cm
Pace: 04'53" / 04'58" / 05'07" / 05'26" / 05'30" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'52" | 1000 / 1000 | 180 / 113 |
2 | | 04'58" (+00'06") | 1001 / 2002 | 183 / 109 |
3 | | 05'07" (+00'15") | 1001 / 3004 | 182 / 107 |
4 | | 05'25" (+00'33") | 1001 / 4005 | 181 / 101 |
5 | | 05'31" (+00'39") | 1003 / 5009 | 180 / 100 |
6 | | 05'27" (+00'35") | 458 / 5467 | 180 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 120.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'58" | 00:09'51" |
3 | 05'07" | 00:14'58" |
4 | 05'26" | 00:20'24" |
5 | 05'30" | 00:25'54" |
5.5 | 05'31" | 00:28'29" |