淞 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

淞桃園
ID 356533

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30.7 km + 10.8 km | --:--:--

2022 TIS桃園市第二屆鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2022-09-18
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2022-09-18 08:09 - 平均心率: 175 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'30"

(14'22")

06'30"

1000 / 2000

3

07'07"

(21'29")

07'07" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'31"

(28'01")

06'31" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'02"

(33'03")

06'08"

820 / 4820

賽後評分: 補給可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 21.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'31"	00:14'22"
3	07'08"	00:21'30"
4	06'32"	00:28'02"
4.8	06'08"	00:33'04"

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朋友動態

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