莊承霖 2022/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

莊承霖苗栗
ID 536047

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Total Distance :

9596.7 km |

18441.1 km
2024 Year :

1120.1 km |

3449.3 km

2024	(km)	(km)
Jun	30.1	261.8
May	174.9	830.7
Apr	229.9	805.9
Mar	237.5	668.9
Feb	200.5	460.8
Jan	247.3	421.2

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2.8 km | 00:14:11 | 11.6 km/h

日期: 2022-09-19 07:33 - 平均心率: 91 - 卡路里: 60 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 350.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.1	1.7 %
2	11.4	-0.3 %
2.8	15.8	1.0 %

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