nono 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

nono 南投
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27.7 km | 01:51:54 | 14.8 km/h

日期: 2015-09-30 19:40 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 997 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

9月累積里程 : 508.84 km

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徐智謀說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	-5.2 %
2	20.9	-1.9 %
3	32.1	-4.8 %
4	32.7	-0.9 %
5	30.8	-2.6 %
6	8.3	-2.7 %
7	23.4	-3.8 %
8	39.6	-2.8 %
9	21.3	3.5 %
10	19.0	4.0 %
11	18.7	5.5 %
12	22.8	3.2 %
13	25.2	3.2 %
14	26.3	5.8 %
15	18.4	-3.4 %
16	9.7	3.5 %
17	12.0	3.3 %
18	26.7	-2.6 %
19	38.3	-1.6 %
20	37.5	-3.0 %
21	32.7	2.6 %
22	11.6	-1.5 %
23	30.8	-2.4 %
24	24.5	4.2 %
25	9.3	2.8 %
26	29.8	2.8 %
27	16.4	-2.2 %
27.7	1.4	5.2 %

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