9.0 km | 02:17:04 | 15:09/km日期: 2022-09-18 14:08 - 總爬升: 458 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 54%
Pace: 12'38" / 21'17" / 21'03" / 24'31" / 18'51" / 13'08" / 08'36" / 08'46" / 08'10" / 01'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'38" (+04'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'17" (+13'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'02" (+12'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 24'31" (+16'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'50" (+10'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'07" (+04'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'36" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'46" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'09" | 1000 / 9000 |
10 | | 01'25" | 44 / 9044 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 321.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'38" | 00:12'38" |
2 | 21'17" | 00:33'55" |
3 | 21'03" | 00:54'58" |
4 | 24'31" | 01:19'29" |
5 | 18'51" | 01:38'20" |
6 | 13'08" | 01:51'28" |
7 | 08'36" | 02:00'04" |
8 | 08'46" | 02:08'50" |
9 | 08'10" | 02:17'00" |
9.0 | 01'30" | 02:17'04" |