run_run_pm 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

run_run_pm 香港
ID 427169

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2.9 km | 00:16:47 | 05:48/km

日期: 2022-08-11 21:53 - 平均心率: 136 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'47" / 05'39" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'25")

05'38"

1000 / 2000

3

05'21"

(16'47")

05'59" (+00'21")

894 / 2894

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 141.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'39"	00:11'26"
2.9	05'58"	00:16'47"

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