3.1 km | 00:18:11 | 05:47/km日期: 2022-08-11 22:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'47" / 06'00" / 05'51" / 03'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'35" (+00'25") | 400 / 400 |
2 | | 11'46" (+07'36") | 84 / 484 |
3 | | 04'21" (+00'11") | 400 / 884 |
4 | | 11'53" (+07'43") | 84 / 969 |
5 | | 04'50" (+00'40") | 400 / 1369 |
6 | | 14'25" (+10'15") | 69 / 1438 |
7 | | 04'43" (+00'33") | 400 / 1838 |
8 | | 14'11" (+10'01") | 70 / 1908 |
9 | | 04'10" | 400 / 2308 |
10 | | 12'06" (+07'56") | 82 / 2391 |
11 | | 04'37" (+00'27") | 400 / 2791 |
12 | | 13'47" (+09'37") | 72 / 2863 |
13 | | 04'31" (+00'21") | 279 / 3143 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 141.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 06'00" | 00:11'47" |
3 | 05'51" | 00:17'38" |
3.1 | 03'56" | 00:18'12" |